听说你们都想要个劲爆背阔肌,这四个步骤让你轻松玩爆引体向上!

听说大家都想炸背阔肌。这四个步骤使您轻松玩引体向上!囚犯的健身状况4天前我想分享

今天介绍一个

不用去健身房

您可以练习宽大的后背!

步骤1握法练习

时间到了吧

被困住直到你完全无能为力

步骤2挂起并添加动作

每组8-12次

共四组

步骤3增加抵抗力

每组8-12次

共四组

用毛巾窄握

步骤4输入班级并增加抵抗力

每组8-12次

共四组

自助版

L型辅助引体向上

对抗练习

囚徒健身,我们的努力只为每一个普通的您。

注意Prisoner Fitness微信平台:qiutujs

回应您的身体信息并定制您自己的健身计划

(本文内容来自网络版权属于原作者)

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